8 Aliments sains et pas chers

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Nous étudiants, sommes désireux de pleins de choses qui semblent parfois contradictoires. On veut avoir des bonnes notes mais pas trop travailler, avoir un corps de rêve sans faire de sport, ou encore bien manger sans se ruiner.  Bonne nouvelle mon ami(e), nous pouvons t’aider pour ce dernier ! Avec ce top des 10 aliments sains et pas chers, tu pourras réaliser des recettes d’étudiant fauché pour le plaisir de ton corps, de ton palais et de ton portefeuille.

1. Le riz complet

Le riz complet est un aliment de base que tu peux facilement cuisiner avec tout et n’importe quoi. Il remplacera facilement ce paquet de Barilla que tu ne peux plus supporter dans ton placard. De plus, c’est un aliment très rassasiant qui augmentera facilement la sensation  de satiété.

2. Les œufs

Excellente source de protéine, c’est une idée de petit déjeuner que ton estomac appréciera à long terme. Fini avec les 200g de Miel Pops le matin, et fais toi des œufs. Tu as le choix : au plat, brouillés, en omelette, dures, pochés, et bien d’autre. Accompagne-les d’une tranche de pain de mie complet, un jus de fruit 100% et tu es prêt pour affronter cette journée.

3. Lentilles

Les lentilles sont une très bonne source de fer à moindre coût. Effectivement, 500g de lentilles te dureras très longtemps. Vraiment longtemps. Très simple à cuire, tu peux y ajouter quelques gousses d’ail pour encore plus de goût.

4. Thon

Et si on arrêtait la viande pour se mettre au poisson ? Fais le plein de protéines et d’Oméga-3, que tu n’auras même pas besoin de cuisiner. Attention tout de même à ne pas trop en manger, compte tenu de la teneur en mercure que possède le thon.

5. Pommes de terre

Avec un prix au kilo dérisoire, tu mettras fin à cette fringale constante grâce aux pommes de terre. Attention, pommes de terre ne veut pas forcément dire raclette.

6. Les flocons d’avoine

Top 1 des céréales les moins cher. Rempli de glucides, tu pourras facilement être calé grâce aux flocons d’avoine. En revanche, sans rien, ça n’a pas trop de goût. On te conseille donc de l’associer à un yaourt, du miel, ou encore en faire un porridge .

7.  Le choux

Une pièce de deux euros et tu es en possession de cet énorme chou qui dureras des semaines dans ton frigo. Tu peux le manger cru ou cuit, à ta guise.

8. Pop-corn fait maison

Oui, c’est exact. Fait maison, le pop-corn est bon pour la santé grâce à tous ses antioxydants. Et en plus, ça coûte pas cher. On se fait un Netflix ?

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