Pancakes healthy

Recettes étudiant fauché : Les Pancakes healthy

Manger des pancakes ? On dit oui. Mais uniquement des pancakes healthy !
Et oui, pcq que quand c’est healthy on peut en mangerez illimité. 

Alors t’es tentés ?

Pancakes healthy

En cette période de confinement, vous cherchez à faire attention à ce que vous mangez pour ne pas prendre 20kg, tout en variant les plaisirs ?! Ces pancakes sont la solution que vous attendiez.
Temps de préparation8 min
Temps de cuisson10 min
Temps total18 min
Type de plat: Dessert, Petit déjeuner
Cuisine: Américaine
Keyword: pancakes, pancakes healthy, recettes étudiant fauché
Portions: 10 pancakes
Calories: 100kcal
Auteur: Pauline
Cost: 10€

Equipment

  • mixeur
  • bol
  • louche
  • Poêle
  • cuillère
  • fouet

Ingrédients

  • 100 gr de flocons d'avoine
  • 50 ml de lait
  • 4 blancs d'oeufs
  • 1 oeuf entier
  • 1 banane bien mure
  • 1/2 sachet de levure

Instructions

  • Mixer les flocons d'avoine dans un mixeur jusqu'à l'obtention d'une poudre semblable à de la farine.
  • Ajouter tous les ingrédients dans un bol et mixer jusqu'à obtenir une pate homogène.
  • Faire chauffer une poêle à feux doux et verser une louche de la préparation. Quand des bulles apparaissent, tourner le pancake pour le cuire des deux côtés.
  • Servir chaud, et encore mieux accompagné de fruits et d'un produit laitier.
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